Sengen skal være et sted at slappe af og slappe af om natten, men at kæmpe med allergi og astma er ofte forbundet med dårligere søvn og mangel på en god nats søvn.Dog kan vi minimere allergi- og astmasymptomerne om natten og endelig sove bedre.
Der er forskellige måder at minimere udløsende faktorer for allergi og astma i dit søvnmiljø, startende med at bruge et allergivenligt sengetøj.
Vi delerdet bedste sengetøj til at lindre allergi og astma.Ikke kun det, men vi tilbyder nogle enkle tips til at reducere allergenerne i dit soveværelse og fremme uforstyrret søvn.
Sådan bekæmpes allergener i dit sengetøj
1. Sov videreHypoallergene madrasstoffer
En anden afgørende komponent for at holde din seng fri for allergener og bakterier er at bruge en madras med allergivenligt stof.
Hypoallergen stof beskytter din madras mod at fange sved, støv og andre mikrober, som kan blive til skimmelsvampe og svampe.Gode madrasstoffer kan forlænge din madras levetid.Tencel- og bomuldsmadrasstoffer er gode valg.
2. Vælg en hypoallergen madras
Hypoallergen betyder, at sengen indeholder allergen-resistente materialer såsom memoryskum, latex eller støvbestandige betræk for naturligt at holde mikroorganismer væk, herunder pollen, støv, væggelus og støvmider.På denne måde er sengene sikre for folk med allergi og astma at sove på.
Der findes mange forskellige typer madrasser, som alle kan komme i hypoallergene former.
Memory skum senge og latexmadrasser er almindeligvis hypoallergene og bedst til astma- og allergikere.Begge typer madrasser er tætte, hvilket giver lidt plads til bakterievækst.Især latexsenge har ofte også uld, som er antimikrobielt og en naturlig flammebarriere, der yderligere beskytter mod bakterier.
3. Brug højkvalitets sengetøj
Ikke alene er din madras vigtig for et rent og sikkert søvnmiljø, men dine sengetøj spiller også en vigtig rolle for dine allergi- og astmasymptomer om natten.Allergener kan blive fanget i dine lagner, så find sengetøj med et højt trådantal for at efterlade så lidt plads som muligt for mikroorganismer at stivne.
Vi foreslår at bruge bomuldslagner eller Tencel-lagner.De er seje, støvmide-resistente og har stramme vævninger.Det er nyttigt at bruge lagner, der kan maskinvaskes og sikre at rengøre i varmt vand, fordi varmt vand fungerer bedst til sterilisering.
4. Vask din seng og sengetøj regelmæssigt
At holde dit sengetøj rent går langt hen imod at forebygge allergier og astma om natten.
For allergikere og astmatikere anbefaler vi at vaske dine lagner, madrasbeskyttere og pudebetræk ugentligt.Vask din dyne mindst to til tre gange om året eller en gang hver fjerde til sjette måned.Rengør dine puder mellem to til fire gange om året, men det afhænger af, hvilken type fyld din pude har.
Du skal ikke kun vaske dit sengetøj, men det er også vigtigt at vaske din madras selv.Du kan selvfølgelig ikke bare smide en madras ned i en vaskemaskine.
Vi anbefaler at du pletrengør din madras med en skånsom pletfjerner og lader den sidde i 30 til 60 minutter.Drys derefter bagepulver over hele din madras og lad den sidde i yderligere 30 til 60 minutter.Derefter skal du støvsuge hver side af madrassen, inklusive dens underside.
Lad endelig din madras sidde under solen for at sterilisere den yderligere.Da de fleste af os ikke bare kan tage vores madrasser med udenfor, er det en god idé at lægge madrassen et sted i dit soveværelse, hvor solen kan ramme den.
Posttid: 01-09-2022
